Comme un danseur qui prend un moment pour respirer avant de s’élancer sur la piste, ou un musicien qui répète silencieusement ses notes avant de monter sur scène, les athlètes aussi ont besoin d’un rituel d’avant-match pour se préparer mentalement à la compétition. Ces rituels, aussi appelés routines, sont bien plus qu’une superstition. Ils sont […]
Comment l’optimisation du sommeil peut-elle affecter la performance des joueurs lors des compétitions internationales?
Le sommeil, levier de performance pour les sportifs Chaque nuit, lorsqu’il est temps de fermer les yeux et d’entrer dans le monde des rêves, votre corps et votre esprit entrent dans une phase cruciale de recuperation. Pour les sportifs professionnels, cette étape est encore plus importante. Que vous soyez un joueur de football, un athlète […]
La pratique du yoga peut-elle s’intégrer dans le programme d’entraînement d’une équipe de football?
Vous vous demandez sans doute quelle est la place du yoga dans le monde du football. La pratique de cette activité ancestrale peut-elle vraiment s’intégrer dans l’entraînement d’un sport aussi intense que le football? Sachez que de plus en plus d’équipes de football professionnelles intègrent le yoga à leur routine d’entraînement. Avant de vous lancer, […]
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